デスクワーク・・・肩周辺のストレッチ！

姿勢を正して座り、両手の手の平を広げ肩の高さに上げます。
次に、おもいっきり両手を真横に１０秒ぐらい引っ張ります。
そして、少し肘をゆるめてリラックスします。
これを数回くり返してください。

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肩周辺のストレッチ！　2009年12月10日