今回はウエストの引き締めです。
 アイソレーション・・・体の一部分だけを動かす練習です。
 ウエストに意識を集中させて、「引き締まれー、引き締まれー」といって行ってください(笑)



ウエスト1

ウエスト2


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ウエストの引き締めしましょ! 2010年2月11日