オフイス・マツナガのブログ

カテゴリ： 【珈琲ブレイク】

 

　肩甲骨（天使の羽）は動かしていますか？
　肩や首のこりも、肩甲骨（天使の羽）の運動不足が原因の場合もあるようです。
　今回は、肩甲骨（天使の羽）のストレッチです。

　なお、「天使の羽が折れていなければ、政権離脱するだろうが、なんせ福島さん自身が今度の参議選で改選組。自分の選挙のために天使の羽を羽ばたかせたら、支持者の顰蹙をかうだろう」（北岡記者談）だそうです。

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社民党の福島さんにすすめる「天使の羽」ストレッチ！2010年5月27日 12時18分

 

「ウエストサイドストーリー」・・・といっても、♪Tonightト、♪Cool ・・・
　世界中で大ヒットとなった究極のミュージカル「ウエストサイドストーリー」ではあり ません(^_^)
　今回は、ウエストのエクササイズです！


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「ウエストサイドストーリー」2010年5月20日

 

 　今回は、小沢さんと鳩山さんのための肩こり解消エクササイズ！（他の方もＯＫ(^_-)）です。

　　
　小沢幹事長様、鳩山総理様、いろいろと大変ですね・・・
　ここは、ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

　
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小沢さんと鳩山さんのための肩こり解消エクササイズ！（他の方もＯＫ(^_-)）2010年5月13日


 



　今回のユーチーュブ版は、ウエストとヒップを意識したエクササイズです。
　ＮＧ編と併せてご覧くださいね！


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ユーチューブ版「エクササイズ」ＮＧ編と併せて・・・2010年5月6日



　今回は、「足の疲れを解消しましょ！」です。

　
　血液の循環が悪くなり、余分な水分が排泄されないと、むくんでしまいます。
　立ちっぱなしや、ずーっと同じ姿勢でいると、筋肉がこって疲れますよね。
　足の疲れを解消してくださいね！

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足の疲れを解消しましょ！2010年4月22日

 

　たちあがれ・・・何が？どこに？誰が？

　いえいえ、腰痛のお話です・・・

　長い間のデスクワークのために、腰痛でお悩みの方も多いと思います。
　腹筋が弱くなると、腰を守る腹圧のクッションがなくなってしまうので腰に負担がかかります。
　やはり、腹筋を鍛えることが大事です。

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腰痛予防、腹筋も鍛えましょ！2010年4月15日

 


　今回は、気になるウエストラインのエクササイズです。
　腹斜筋を中心に鍛えてくださいね！

　腹筋２−１

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カッコいいウエストラインのために・・・2010年4月8日

 

 

　今週の【珈琲ブレイク】は、「動画で水咲まゆ花さんとエクササイズ！」です。

　ユーチュブ版はカンタンなステップを踏みながらのエクササイズです。
　リズムに乗って、大きく体を動かしてくださいね！
　
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「リズムに乗ってエクササイズ！」2010年4月2日


　ゆるむ、たるむ・・・どこが(?_?)

　今回は、お腹周りです！

　「腹筋、腹筋、腹筋！」

　腹筋１

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腹筋、腹筋、腹筋！3月25日 12時43分

 

　「脚とウエストのエクササイズ！」

　
　F・脚とウエストのストレッチ５

 

　今までは、ゆっくりと行うストレッチ・エクササイズが多かったのですが・・・
　今回は、ビューッと勢いよく、リズミカルに行ってくださいね！

　　

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脚とウエストのエクササイズ！2010年3月18日

 

 

　

 

　「太ももの裏から腰、股関節のストレッチ！」です。

 

F・脚とウエストのストレッチ１


　今回は横になったままできるストレッチです。
　朝、目覚めたら・・・夜寝る前に行ってくださいね。

 

　
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太ももの裏から腰、股関節のストレッチ！2010年3月11日

 

 

 


　最近、動画づいている当事務所です。
　
「うむ、取材には、必ず動画持参にしろ！」（気紛れに指示をだすボス談）

　なんてやったのですが、手持ちで撮影したら、画面があちゃこになって、これ見たら、「船酔い」を起こしかねない。

　やはり、素人の動画取材に、三脚は必需品です。

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　ユーチュブを見ながら、まゆ花さんと一緒にステップを踏んでみてくださいね。
　ユーチュブ版はカンタンなステップを踏みながらのエクササイズです！


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ユーチューブで「ウエストと腕のエクササイズ！」　2010年3月4日



 

　今回は、「全身のストレッチ！」です。
　チューブやタオル、バンドなどを使って行ってください。

 

　体全体のストレッチ３

　政界とか、いろいろバタバタしていますけど、頭も身体もストレッチして柔軟にしてくださいね！

　

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　全身のストレッチ！2010年2月25日


 

 


　鳩山総理だが、この5月に政権をぶんなげるのではないか？
　という噂が、昨日から、流れはじめた。
　いっておくけれど、この噂の発信元は、野党自民党ではない。
　なんせ、自民党としては、

「夏の参議員選挙では、鳩山総理、小沢幹事長で戦いたいというのが、本音。これなら、負けることはない」（自民党執行部）

　勝つことはなくても、負けることはない・・・・
　というあたりが、いかにも弱気の自民党らしいのだが。

　鳩山総理、普天間は完全に暗礁に乗り上げた・・・。
「だから、辺野古しかないといっただろう・・・このままでは、米国はもちろんのこと、連立を組んでいる国民新、社民党からも、ソッポを向かれます。ここは、ひとつアドバイスすると、先送りだろう・・・・ま、普天間のまんまということなんだが、ここは、民主シンパのマスコミに鼻薬でもかがせればなんとか、支持率５％ダウンぐらいでしのげる」と丁重にアドバイスするは当方のボスです。

　次は、マニュフェストの先送りの件。
「これも、アドバイスすると、今年はこうだから、これで勘弁してくれ！と実情を話すしかない。実際に、税収の落ち込みはすさまじい。これは皆、本当はしっている。
　そして、来年度以降の工程表をつくりなおして、国民に発表する。人間、謙虚さが一番。この工程表のつくりなおしのミソは、向こう3年間とすること。3年あれば、作文はしやすい。なんなら、うちの事務所でつくってあげてもいい。心配ない、衆議院は3分の２。これで、支持率は、３％ダウンでしのげる。
　あと、弟の邦夫さんと、母親を入れで家族会議をする。
　なんなら、俺がたちあってもいい。司会、進行役をひきうけてもいい。
　そして、小沢さんには、5月をメドに幹事長職をやめていただく。
　これで、支持率は５％アップ。
　ただし、5月末以降にすること。
　なんでかというと、そのころになると、だいたい、次の参議員選挙の候補者の選定が終わる。
　当面、小沢さんは無役。いち兵隊として、参議院選挙の応援にかけずりまわる。
　そのときに、最初のフレーズは、
『不肖・小沢一郎。民主党の一兵卒として、みなさんの前に戻って参りました』といわせる。これで、支持率３％アップ。
　あ、自治労とか日教組の前で話すときは、反戦平和だから、『兵卒』はだめか？その場合は、『いち民主党党員』ということ。これで支持率１％アップ。
　こうやって参議院選挙をしのぐ・・・。
　ポイントは、参議院選挙は、勝たなくてもいいということ。
　万が一負けても、衆議院で3分の２でしのぐ。
　代表、幹事長の不祥事という法難にでくわしているのである。
　それぐらいの、目減りは敗戦ラインではない。
　これぐらいの、気楽さで戦うこと。
　あと、舛添要一さんが、なんかするかもしれんから、民主党内で、舛添さんと知り合いの方は、スタンバイしてください。情報収集です。

　心配ない、ずーっと与党でいられるから。
　そして、あともう一回、予算を組む。
『自民党殺すには、刃物はいらぬ。予算の２−３回も組めば干しあがる』　　という名言を思い出すように」（当方ボスのオフレコ談話）

　つまり、最大のポイントは、

　頭ではない。小手先ではない。足腰の強さである。最後は、本当は、縄文なのだが、この連載はやや、おくれているので、あとで参考にしてください。

（注意：当サイトで非唯物史観にもとずいた縄文を連載準備中です。動画がメインです。いま、サーバー拡大中。少々、お待ちください）

　ということで、うん？




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脚全体のストレッチ！　2010年2月18日


　今回はウエストの引き締めです。
　アイソレーション・・・体の一部分だけを動かす練習です。
　ウエストに意識を集中させて、「引き締まれー、引き締まれー」といって行ってください（笑）



ウエスト１

ウエスト２


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ウエストの引き締めしましょ！　2010年2月11日

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